Os teus treinadores

Catarina Catela

Diretora Tecnica e Personal Trainer

Lucas Lima

Personal Trainer

Catarina Catela

Lucas Lima

Programas de Treino

1 - Conversa Inicial

Conhecer as suas preferências, experiências, historial de saúde e entender os motivos que o levaram até nós.

2 - Avaliação da composição corporal

3 - Avaliação postural, flexibilidade e mobilidade

4 - Análise de resultados, definição de objetivos e entrega de relatório

Medição do peso corporal, gordura visceral, massa gorda, massa muscular e perímetros corporais. Esta avaliação será refeita mensalmente para acompanhar o seu progresso ao longo do tempo.

Análise detalhada da postura, estática e dinamica e aplicação de testes específicos para avaliar a flexibilidade dos músculos e mobilidade das articulações, identificando áreas do corpo que possam requerer especial atenção.

Com base na avaliação realizada e respetiva análise de resultados, definimos objetivos específicos para o seu programa de treino. É também fornecido um relatório personalizado com os resultados, explicações detalhadas e alguns conselhos nutricionais.

Através desta avaliação minuciosa, criamos um um plano de treino personalizado que atenda aos seus objetivos, considerando as suas necessidades, preferências e limitações.

Tabela de Preços

Desconto de 50% no 1* treino

Perguntas frequentes

Há estacionamento no estúdio?

• Sim, existem lugares de estacionamento disponíveis no espaço exterior, bem como um estacionamento interior do Pingo Doce, sempre aberto para utilização de qualquer pessoa.
  

Posso frequentar o estúdio para treinar sem um treinador?

• Nao, no Catela PT Studio, apenas oferecemos serviços de treino personalizado acompanhado por um treinador.
  

Qual é a duração das sessões de treino?

• As sessões de treino tem a duração de 1 hora.

Ha fidelizacao?

• Nao, podes desistir quando desejares.
  

Como e efetuado o pagamento?

• O pagamento e feito no inicio de cada mes relativo ao numero de sessoes que pretenderes realizar nesse mes e pode ser feito por numerario, mbway ou transferencia bancaria.
  

Qual o valor da inscricao?

Não vou conseguir comparecer na sessão de treino que estava marcada, posso fazer um reagendamento?

• Podes reagendar a tua sessão de treino, alterando o dia e/ou hora, com base na disponibilidade do teu treinador e desde que o faças com pelo menos 24 horas de antecedência. Caso contrário a sessão será considerada como realizada.
  

Não compareci ao treino ou avisei no próprio dia que não conseguiria comparecer. Fico com direito a mais uma sessão de treino?

• Não. Deves avisar com pelo menos 24 horas de antecedência que não conseguirás comparecer no treino para ter direito a uma sessão adicional ou ao reagendamento da tua sessão. Caso contrário, a sessão será considerada como realizada.
  

Posso ter um treino com vários objetivos ?

• Claro que sim, na realidade, é bastante comum. O seu objetivo principal pode ser a perda de peso, mas também pode ser necessário melhorar a mobilidade corporal ou o alívio de dores corporais simultaneamente, por exemplo.
  

Quero treinar em grupo mas não tenho um grupo formado. Posso introduzir-me num grupo já existente?

• Depende da disponibilidade dos grupos existentes no momento. Por favor preencha este questionário para que possamos analisar se há a possibilidade de encontrar um grupo adequado para si:
  

Dão aulas de grupo?

• Estamos a tentar dar inicio a aulas de grupo outdoor para a epoca de Verao de 2024. Se pretende obter este serviço ou receber mais informações sobre o mesmo, num futuro próximo, por favor registe-se aqui: ... Ate la, caso tenha amigos ou familiares interessados em treinar consigo, pode aderir ao treino personalizado em pequenos grupos, com até 4 pessoas.
  

Dão aulas/treinos de pilates?

• O pilates é um método de treino focado em exercícios de força, mobilidade, alongamento e controlo da respiração, frequentemente procurado para melhorar a flexibilidade, postura e aliviar dores. No entanto, uma desvantagem é que não trabalha a capacidade cardiorrespiratória, essencial para a saúde. É por isso que no Catela PT Studio, preferimos complementar o método pilates com outros métodos de treino, de forma a trabalharmos todas as componentes físicas fundamentais para uma vida saudável.
  

Fazem planos de treino para treinar fora do estudio? Qual o custo?

• Sim, caso queiras treinar connosco e realizar planos de treino extra fora do estudio, temos uma aplicacao de prescricao de treinos com videos demonstrativos de todos os exercicios, garantindo que possas realizar o treino sozinho de forma segura e personalizada. O custo de cada plano de treino e de 10€.
  

Dão treinos online?

• Não, neste momento os treinos são realizados apenas de forma presencial no estúdio em Coimbra. Em breve iremos ter um programa de consultoria online, com acompanhamento e prescrição de treinos à distância para aqueles que desejam treinar em casa ou em outro ginásio, mas desejam ter um acompanhamento seguro, personalizado e otimizado. Se pretende obter este serviço num futuro próximo por favor registe-se aqui:
  

Fazem Consultoria Online (Acompanhamento/Prescrição de Treinos à Distância)?

• Brevemente. Se pretende obter este serviço ou receber mais informações sobre o mesmo, num futuro próximo, por favor registe-se aqui:
  

O que é a Consultoria Online?

• Um programa de acompanhamento e prescrição de treinos à distância para aqueles que treinam em casa ou em outro ginásio, mas desejam ter um acompanhamento seguro, personalizado e otimizado (ainda fora de servico).